ジムで仲間を作ろう!運動で美容を追求する良い方法とは?

運動は一人でやるよりも仲間がいると続けやすい美容を追求する手段として運動をするのは効果的ですが、一人で始めても続けられないということがよくあります。まずはウォーキングやスイミングなどを始めようと考えてグッズは揃えてみたものの、三日坊主になってしまうというパターンが典型的です。特にダイエットをしたいというときには運動をしようと考えることがよくあります。しかし、…

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忙しい朝でもすぐできる!クマの応急処置方法

洗顔時に水の温度調節で一工夫朝起きて洗顔をしようと鏡を見たら、いきなりクマができていた、という経験をしたことのある方は多いのではないでしょうか。こんなときは、洗顔に使う水の温度調節を一工夫するだけで簡単にクマ消し対策ができます。まず、いつもの洗顔をしながら水の温度を高めに設定し、少し熱いくらいのお湯で顔を洗います。顔の内側から温まったら、今度は冷たい水に温度…

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お腹の中からきれいになろう!腸内環境の改善とは?

腸内環境の改善できれいになれる!便秘になっている場合のようにお腹の調子が完璧とは言い難いときには腸内環境の改善を目指すときれいになれると期待できます。お腹の調子は肌の調子などの強い関連性があり、腸内の環境を優れた状態にするだけで大きな変化が見られることも少なくありません。腸内環境を改善して便がお腹の中に残らないようにすると、便が腐敗してしまうリスクがなくなり…

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理想の美肌に近づくために心掛けたいポイントを押さえよう!

肌にも休日を与えてあげよう!健康維持のために身体にとって休日が必要なのと同様に、肌にとっても休息をする日は大事です。化粧品の開発技術も進み、肌に優しい製品が増えているとはいえ、長時間メイクをしたままで過ごすのは、肌にとっては負担になっています。仕事がある日は毎日化粧をして出掛けるという人は、休日には化粧をせずに過ごす日を作って、肌に休日を与えてあげましょう。…

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お肌ツヤツヤ!打つ側から輝く血管美人を目指そう!

魚は何を食べたらいいのか血管の老化は病気はもちろん、美肌を保つためにも防がなくてはなりません。血液がサラサラになれば、血管がしなやかになり、お肌がツヤツヤになるでしょう。そのために必要なことの一つが食事の改善です。魚、いい油、チョイ糖質オフを基本に血管美人を目指していきましょう。まず、魚はEPAの油を多く含むタイセイヨウサバやキンキ、本マグロやアトランティッ…

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楊貴妃が隠れて使っていた!?万能美容薬アキョウの秘密

楊貴妃の愛した「アキョウ」とは?世界三大美人の一人として知られる楊貴妃。その楊貴妃が美容のために、こっそりと服用していたといわれる「アキョウ」をご存知でしょうか?アキョウは漢字で「阿膠」と書く漢方薬の一種で、何とロバの皮を長時間水で煮込むことで作られるもの。コラーゲンやさまざまなアミノ酸、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルがたっぷりと含まれていて、漢方の…

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良質なたんぱく質をたっぷり!おいしいダイエツトレシピで体質改善

良質なたんぱく質と食物繊維を手軽にダイエットをするときには、体重を気にするあまりに食事制限をする人が多いですが、必要な栄養素をとらなければ筋肉は落ち、余計に太りやすい体質になってしまいますよ。特に日頃から体を動かす習慣のない人は気を付けましょう。ダイエット中でも必ず摂取したいのはたんぱく質です。中でも卵は体の中では作れない必須アミノ酸をバランスよく含んだパー…

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