お腹の中からきれいになろう!腸内環境の改善とは?

腸内環境の改善できれいになれる!

便秘になっている場合のようにお腹の調子が完璧とは言い難いときには腸内環境の改善を目指すときれいになれると期待できます。お腹の調子は肌の調子などの強い関連性があり、腸内の環境を優れた状態にするだけで大きな変化が見られることも少なくありません。腸内環境を改善して便がお腹の中に残らないようにすると、便が腐敗してしまうリスクがなくなります。便の腐敗によって有毒ガスが発生すると、それが血液の中に入って血液の機能を低下させてしまうことになり、さらに身体の中を巡って肌や臓器に届くとその機能を阻害してしまうことになるのです。また、有害物質として体内から腸に排出されたものが、再吸収されて体内に入ってしまうことも多くなります。これが美容トラブルを起こす原因になっていることがあるのです。

お腹の中をきれいにするには?

腸内環境の改善をするには腸内に生息している細菌のバランスを変えることが大切です。身体にとって良い機能を発揮してくれる善玉菌を増やすことにより、有毒ガスなどを発生させてしまう悪玉菌を減らすというのが効果的な方法として知られるようになりました。善玉菌を増やすには乳酸菌などの代表的な善玉菌を直接摂取する方法や、オリゴ糖や食物繊維などの善玉菌の餌になるものを食べる方法があります。善玉菌は酸性物質を作り出して悪玉菌の増殖を抑制するので、悪玉菌を減らそうという努力をする必要はありません。これによってお腹の調子が良くなるとだんだんときれいな身体へと変化していきます。

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